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Bois de Vincennes - Urban running - Paris

Mardi 09 Janvier - 19:30

MarieMarie   Mardi 09 Janvier 2018
Barbara je vous rejoints au stade! Pb de tramway!

MarieMarie   Mardi 09 Janvier 2018
Barbara je vous rejoints au stade! Pb de tramway!

MarieMarie   Mardi 09 Janvier 2018
Barbara je vous rejoints au stade! Pb de tramway!

MarieMarie   Mardi 09 Janvier 2018
Barbara je vous rejoints au stade! Pb de tramway!

EmilieEmilie   Lundi 08 Janvier 2018
Merci Barbara, je t'avoue être en stress car tout ça est du chinois ;) Je ne suis as en reprise mais plutôt en phase de grosse fatigue je pense. Je cours depuis longtemps et ai énormément couru pendant des années (certainement trop) mais toujours à un rythme tranquille et sans jamais rien calculer... je partais et revenais... mais du coup je ne suis pas du tout entrainée et pas très musclée... Enfin nous verrons bien. j'ai besoin justement de conseil et de voir comment faire différent et bien pour "perdurer". Nous verrons bien demain. Merci encore et à demain. Emilie

BarbaraBarbara   Lundi 08 Janvier 2018
Bonjour Emilie, Voici le detail de la seance de demain: Spécifique 10/21km – 2000/1600/1200/800/400m entre 85 et 95% VMA // Récup : 2min30/2min15/2min/1min45 trot Encore une fois, ne prends pas peur si tu es en reprise. On adaptera la seance en fonction de ton etat de forme et je confirme qu'il y a des niveaux tres differents. Sans crainte :) A demain, Barbara

BarbaraBarbara   Lundi 08 Janvier 2018
Bonjour Emilie, Voici le detail de la seance de demain: Spécifique 10/21km – 2000/1600/1200/800/400m entre 85 et 95% VMA // Récup : 2min30/2min15/2min/1min45 trot Encore une fois, ne prends pas peur si tu es en reprise. On adaptera la seance en fonction de ton etat de forme et je confirme qu'il y a des niveaux tres differents. Sans crainte :) A demain, Barbara

BarbaraBarbara   Lundi 08 Janvier 2018
Bonjour Emilie, Voici le detail de la seance de demain: Spécifique 10/21km – 2000/1600/1200/800/400m entre 85 et 95% VMA // Récup : 2min30/2min15/2min/1min45 trot Encore une fois, ne prends pas peur si tu es en reprise. On adaptera la seance en fonction de ton etat de forme et je confirme qu'il y a des niveaux tres differents. Sans crainte :) A demain, Barbara

BarbaraBarbara   Samedi 06 Janvier 2018
Bonjour Emilie, La seance dure 1h30 au total. Le stade ou nous nous rendons est a environ 10min en courant de notre point de rendez-vous donc si tu es contrainte de partir plus tot, tu trouveras sans probleme ton chemin. Une chose est sure nous nous terminons a 21h pas plus tard et pas plus tot. Bon week end et pas de stress :)

EmilieEmilie   Samedi 06 Janvier 2018
Merci Barbara pour ton retour. Je pensais que c'était une sortie au bois. J'espère que mon niveau ne gênera pas le reste du groupe. Je cours énormément, depuis des années, en solitaire, à mon rythme (tranquille) mais n'ai jamais pratiqué ce type de séance. Bon c'est aussi pour ça que je veux tester. Du coup c''est une séance d'1h? Emilie

BarbaraBarbara   Jeudi 04 Janvier 2018
Bonjour Emilie, La seance de mardi prochain sera du fractionné c'est à dire une seance sur la piste. Nous faisons d'abord un footing d'echauffement suivi de quelques exercices puis enchainons sur la seance. Les niveaux sont tres differents et s'il s'agit de ta premiere seance tu feras ce que tu pourras en fonction de ton niveau de forme actuel sachant que beaucoup de membres sont egalement en reprise. Il n' a rien à apporter si ce n'est une tenue de rechange au cas ou la pluie serait au rendez-vous. N'hesite pas à nous solliciter si tu as d'autres questions. Barbara

EmilieEmilie   Jeudi 04 Janvier 2018
Bonjour, je me permets de vous écrire car je me suis inscrite à votre séance du mardi 8 . C'est mon cours d'essai.. je voulais donc savoir combien de temps cela durait et s'il y a des choses spécifiques à apporter. Merci d'avance pour votre retour. Bien à vous, Emilie